Arrumação da Mochila para um acampamento

Uma boa mochila deve ...

ser confortável;
distribuir o peso sobre os pontos da coluna vertebral preparados para o suportar;
ajudar-nos a manter o equilíbrio, a evitar o cansaço e a aguentar durante mais tempo um peso sobre as costas;
garantir que o equilíbrio e suporte da mochila se dê na zona inter-escapular;
garantir que a repartição de peso seja feita na cintura e não nos ombros;

Tipos de mochila

Mochilas de grande carga ou expedição - 70 a 85 Litros, utilizadas para acampamentos de mais de 3 noites ou raides de vários dias;
Mochilas de excursão ou fim de semana - 45 a 70 Litros de capacidade, utilizadas normalmente em acampamentos de até 3 noites;
Mochilas de ataque - 30 a 45 litros, utilizadas para raides sem acampamento;
Mochilas mini - até 30 Litros, saídas curtas;
Mochilas de escalada - mochilas pequenas, muito técnicas e resistentes. Mochilas estanques - são totalmente estanques e submergíveis, pensadas para actividades em água, neve ou chuva intensa.

Com a chuva

Se usares um "poncho" impermeável, cobrir-te-á a ti e à tua mochila;
Guarda todos os teus haveres em sacos de plástico, antes de os arrumares na mochila;

O peso dentro da mochila

Grande parte das mochilas atuais possuem uma divisória na parte inferior que, normalmente, é usada para guardar o saco cama ou roupa, que são coisas leves;
Os objetos mais pesados devem ser arrumados ao nível do centro de gravidade da pessoa, sensivelmente ao nível do umbigo, e o mais junto às costas possível, por causa do equilíbrio;
Uma mochila alta, com um centro de gravidade alto (que acontece quando arrumamos objectos pesados no cimo da mochila), pode provocar facilmente o desequilíbrio quando temos de saltar para transpor uma vala, baixarmo-nos, andar de lado, etc;
Deve-se ter cuidado para não sobrecarregar a mochila de um dos lados com coisas mais pesadas que do outro lado, pois assim fica em desequilíbrio e prejudica a coluna vertebral;

Arrumar a mochila

A regra nº1 para a arrumação da mochila é deixar à mão (em bolsos ou junto ao fecho ou tampa da mochila) os objetos que mais provavelmente virão a ser precisos, tal como o impermeável, a lanterna, o estojo de primeiros socorros, o mapa, merenda, etc. Saco cama e fato de treino, por exemplo, podem ficar no canto menos acessível da mochila;
A roupa, depois de dobrada, deve ser enrolada, pois assim enruga-se menos e permite arrumar melhor todo o interior;
Preenche todos os espaços vazios da mochila. Observa por fora se há zonas onde a mochila não fica bem preenchida no interior;
Não deixes pontas de objetos a saírem para fora da mochila. A ponta de um saco cama mal arrumado pode prender-se num ramo e provocar um acidente desagradável;

Colocar a mochila às costas

Para não forçar lateralmente a coluna, evitando assim risco de lesão, nem te desequilibrares, segue os passos seguintes (para uma mochila não demasiado pesada):coloca a mochila em pé, encostada às tuas pernas, com as alças para fora;
passa as mãos por entre as alças e agarra na mochila pelos lados;
mantém as costas direitas, para não a forçar a coluna; levanta a mochila até passar por cima da tua cabeça, dando uma volta de 360º e ficando às costas;
Para uma mochila muito pesada, o método mais aconselhável é: coloca a mochila em cima de uma rocha elevada, muro, banco, mesa, etc., com as alças viradas para ti; vira-te de costas para a mochila, enfia os braços nas alças e ajusta a tua posição, mantendo sempre as costas direitas;
com cuidado, por causa do esforço na coluna e mantendo esta sempre direita, afasta-te até ficar todo o peso da mochila em cima de ti, fazendo então os últimos ajustes;

Ajustar a mochila

Ajusta o cinto: este existe para que uma grande parte do peso da mochila seja transferida para os quadris, aliviando bastante os ombros e a coluna. Importa ficar bem justo ao corpo;
Ajusta as alças de maneira a dar uma sensação de conforto, com pouco peso sobre os ombros e sem sentir a mochila a puxar-te para trás;
Ajusta as restantes fitas de maneira a que não sintas a mochila a balançar, mas sim bem ajustada ao corpo;

Material Principal

- Saco-cama
- Colchonete
- Almofada (não é obrigatória pois é possível improvisar uma com a roupa que se leva. Para um melhor conforto à noite pode sempre levar uma almofada insuflável)

Para as refeições

Calçado

- Botas (Para acampar e caminhar devemos optar por um par de botas, acima de tudo, que sejam confortáveis e preferencialmente impermeáveis)
- Sapatilhas de Montanha (botas com cano curto, isto é, formato de bota cujo cano termina junto ao tornozelo, tal como as sapatilhas)

Roupa

- T-shirt oficial do CNE (da cor da respetiva secção)
- Uma/duas t-shirts por cada dia de acampamento (escutistas ou completamente lisas brancas ou da cor da secção a que pretence)
- Sweat-shirt oficial do CNE
- Casaco polar (No caso de actividades durante o inverno é aconselhado levar um casaco polar de forma a proteger do frio)
- Impermeável (Não interessa se vai acampar no Verão ou a meio do Inverno, acreditem que há sempre a possibilidade de chover e um impermeável em nada atrapalha na mochila. Nunca se esqueçam dele. Existem impermeáveis finos que, bem dobrados podem ocupar menos espaço que uma T-shirt)
- Calções (Para efectuar caminhadas, jogos, ou apenas para estar durante o dia, alguns pares de calções são o vestuário mais prático e que maior mobilidade promovem. Mesmo em actividades onde possa chover é aconselhável levar pelo menos um par de calções pois tornam-se muito mais confortáveis, não ficam tão molhados como as calças e secam mais rapidamente. Estes devem ser de cor azul escura, o mais parecidos com os calções de uniforme)
- Calças de fato de treino (azuis, pretas, cinzentas)
- Fato de treino (para usar quando o dia arrefecer, e pode ser também utilizado para dormir)
- Cuecas/boxers (um ou dois por dia)
- Meias (um par por dia)
- Chapéu
- Gorro
- Lanterna (preferencialmente de cabeça)

Higiene Pessoal